朝 起床 7時50分ごろ 今日は特に二度寝せずに起きれた アラームなしで起きれたのはいい感じ！ そのまま嫁さんの朝食作り。 ゆで卵２こ、ツナポテトパン、カフェラテを作ったった 朝食 サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン 薬 …

朝 起床 8時15分ごろ 7時30分ごろに目が覚めるも二度寝してめちゃくちゃ寝坊。。。 昨晩、嫁さんと試合してしまったので、寝坊w 朝食 サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン オーバーナイトオーツ:豆乳、ヨーグルト、ココナッツ…

今日からお試しで行動記録！ 寝る前15分でサクッとやりたいとこ。 朝 7時50分ごろ起床 7時30分ごろに目が覚めるも二度寝してしまった。 二度寝はあまり意味がないので、いっぱつでおきたいところ。 朝食 サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレア…