9/29

朝

起床 8時15分ごろ

7時30分ごろに目が覚めるも二度寝してめちゃくちゃ寝坊。。。

昨晩、嫁さんと試合してしまったので、寝坊w

朝食

サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン

オーバーナイトオーツ:豆乳、ヨーグルト、ココナッツオイル、ココア、ビートルートパウダー、シナモンのミックスで胡桃とブルーベリーのトッピング

薬

通勤:ランニング9km

今日も少し疲労感があった

軽いテンポで走るように心がけた

会社まであと500mくらいのところで強烈な腹痛でコンビニのトイレへ

ココナッツオイルが多いとこうなる印象

ちょっと減らしてみるかな。。

午前中の仕事: 9時40分スタート

分取LCでエラーがあり、その対応。。。

たぶんTHFを使ってないのでサンプルが1部カラムの中に滞留したのが原因かな

LC全部をTHFで置換して再測定

その間に、CO2分離膜の週報へ

特段大きな話はなかった

レーザー顕微鏡を仕掛けて、昼食へ

昼食: マグロの竜田揚げ、ご飯大盛り

迷ったけど、ご飯大盛りにしてしまった

昼ラン4.5km

今日は比較的足が動きキロ4で走れた

ルートをちょっと変えてみた

午後の仕事

引き続き、分取の条件検討しながら、顕微鏡測定

その合間に知財グループの月報の直し

その相談に上司と話してたら小一時間雑談をしてしまった。意外と話すのに覚えているんだなと感じた。

その後、MALDIの解析をまとめて、とりあえずで共有。

分取のLCはTHFでサンプラーを置換したらめっちゃ保持しなくなってびっくりした

19:20退社

月曜は9時からのミーティングに余裕を持って行く必要があるのが面倒やなー。

帰宅:ランニング9km

ジョグをイメージして、ランニング。

引き続きなるべく力を入れないことを意識。

夕食:グラタン、サラダ、プロテイン

食後にキウイ、ブルーベリー、生姜レモンを摂取。

30回のスクワットを嫁さんとして今に至る

明日はチャリ乗って山奥に行く予定！