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朝

起床 7時40分ごろ

今日も比較的いい感覚！

8時10分ちょい過ぎくらいに出発

朝食

サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン

薬

シナモン、ビートルートパウダー、ココア、プロテイン、サンファイバー、クレアチン

さつまいも、バナナ、オートミールベーグル

通勤:9キロ

だんだんペースアップできてきた！

今日は会社の近くのコンビニでトイレへ

もうちょいだったー笑

午前中の仕事: 9時20分ごろスタート

メール対処して、愛媛と打ち合わせして、顕微鏡しつつ、派遣社員さんの仕事の依頼

それで昼休み

昼食:からあげご飯大盛り

昼ラン4.5km

後半に割といいペースで走れたと思ってたけど、なかなかペース上がらずトータルでキロ4

午後の仕事

スマートリングの見本みて、

顕微鏡の続きして

IRとDSCやって

20:10退社

帰宅:10kmラン

ちょっとスプリント入れてみた笑

夕食:鶏のみぞれ煮

そのあとキウイ、ブルーベリー、バナナを摂取。

スクワット30回、腕立て100回