10/11

朝

起床 7時40分ごろ

今日は軽く二度寝したけど、そのあとはサクッと起きれた！明日はさらに5分早く起きれるといいな！

8時10分ちょい過ぎに出発！

朝食

サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン

薬

プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア

さつまいも、バナナ

今回のさつまいもまじで美味い😋

通勤:ランニング9km

今日もいいペースで走れた！

スプリント入れる余裕もあった！

午前中の仕事: 9時10分ごろスタート

指令応答の調べ物をして、10時ごろから分取LC対応。

昨日DEEP Lが上限行ってしまったのミスったな。めっちゃ効率悪い、、、。

ちゃんとストップメソッドでのエラーなくなったの嬉しい！

ここはルーティンになってきたな。

今日は分取したサンプルを再度LCかけて確認する。

そのためのLCのセットアップして午前中終了

昼食:唐揚げ定食ご飯大盛り

昼ラン4.5km

今日は足が軽くて、4min/km余裕で切れたけど、だんだんとペース落ちてた

午後の仕事

分取LCやりながら派遣社員さんに仕事を依頼。

今日はルーティンワークが多かったかな。

でもなんか仕事やった感。

定時後にまた上司から予算関連のヒヤリング

来年は厳しそう、、、。

19:30退社

帰宅:ランニング10km

ちょいちょいスプリント入れるくらいの余裕があった！楽しい！

夕食:ホイル蒸し

食後にマスカット、キウイ、ブルーベリー、プロテインを摂取。

スクワット30回

今日はMALDIの解析に手が回らなかった

明日はMALDIの解析と指令応答対応、分取したサンプルのLCの解析・濃縮、二酸化窒素サンプルの解析などをやる感じかな。