10/12

朝

起床 7時45分ごろ

昨日より5分遅く起床、、、。明日はもうちょい早く起きる！

8時10分ちょい過ぎに出発！

朝食

サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン

薬

プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア

さつまいも、バナナ

今回のさつまいもまじで美味い😋

通勤:ランニング9km

今日は最近で1番いいペースで走れた！

午前中の仕事: 9時10分ごろスタート

今日は午前中になんの仕事したかよく覚えてない😂

とりあえず分取LCのルーティンをこなした

昼食:野菜炒めご飯大盛り

昼ラン3km

今日は医者に薬もらいに行って、帰りにバナナ買って帰ってきた

午後の仕事

分取LCやりながら、

NMRの解析、MALDIの解析、指令応答の方向性決めるまでできた

いい仕事した気がする

19:30退社

帰宅:ランニング10km

軽いジョグペースで！

夕食:ホイル蒸し

食後にマスカット、キウイ、ブルーベリー、プロテイン、お煎餅を摂取。

スクワット30回