10/13
朝
起床 6時55分ごろ
珍しくめっちゃ早く起きた！
少しゆっくり準備して8時ちょい前に出発！
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア、ヨーグルト、くるみ、ブルーベリー入りのオーバーナイトオーツ
お菓子、サンドイッチ
通勤:ランニング9km
軽めにジョグ
午前中の仕事: 9時ごろスタート
10時半まで分取LCの片付け
10時半から打ち合わせ
11時から現地KY
サクサクやることをこなせた
昼食:麻婆豆腐ご飯大盛り
昼ラン3km
昼食のスタート遅れてランのスタートも遅れたので3km
午後の仕事
分取LCやりながら、
現地KYのレビューに則って、対応策をつくる
とりあえず不用品を片付けただけでだいぶやった感を出せた！
80/20の法則的なやつか？
19:30退社
帰宅:ランニング9.5km
軽いジョグペース→嫁さんから連絡きて食事当番になったので早めにランニング
食後にマスカット、キウイ、ブルーベリー、ヨーグルト、お煎餅を摂取。
スクワット30回
そのあと、新婚旅行のお金をクレジットカードで支払いしようとするも、ワンタイムパスワードが来なくて出来ず、、、
そのうちにURLが死んで支払いできず
後で気づいたが、ワンタイムパスワードは迷惑メール入ってた、、、
めっちゃイライラして、腕立てした
そのまま就寝。。。
