10/14、10/15

10/14

朝

起床 8時20分ごろ

嫁さんの朝食作って、ダラダラしてたら結婚式のお金払うURLが送られてきて、支払いできた！

これでモルディブ行けるで！

朝食

サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン

薬

シナモン、ビートルートパウダー、ココア

運動:ランニング18km

9時半ごろから軽めにジョグ

11時ごろ帰宅

シャワー浴びて11時30分くらいに出発し、ハッピーキャンパーベーグルへ！

12時前に着いて30分ほど行列に並んで6個購入。

その後、床屋行って、スーパーで買い物して2時半ごろ帰宅。

昼食:豚の生姜焼き風、サラダ、ベーグル2個

その後、昼寝16-18時

夕飯:はまちのお刺身

食後にプロテイン、ベーグル半分を摂取。

スクワット30回

10/15

朝

起床 8時15分ごろ

今日も嫁さんの朝食作って、ダラダラ

サイクルウェア着替えてから2度寝するアホ

まあ疲労溜まってたんだろうな

朝食

サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン

薬

シナモン、ビートルートパウダー、ココア

ブルーベリー

12時前まで寝てしまい、めっちゃ空腹感あったので、ベーグル、プロテイン飲んでチャリ！

今日も亀岡へ！

みずほファームさんで卵、さつまいも、生姜、玉ねぎを購入

16時30分に帰宅

昼食？

ゆで卵、レバー、生姜焼き風、サラダ

ベーグル、コーヒー

その後、地獄楽2話見たけどこれめっちゃ面白いな

夕食の準備

今日は鮭の和風ロールキャベツ風

簡単なわりに高評価だった！

明日からまた仕事頑張ろうと思う