10/13
朝
起床 6時55分ごろ
珍しくめっちゃ早く起きた！
少しゆっくり準備して8時ちょい前に出発！
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア、ヨーグルト、くるみ、ブルーベリー入りのオーバーナイトオーツ
お菓子、サンドイッチ
通勤:ランニング9km
軽めにジョグ
午前中の仕事: 9時ごろスタート
10時半まで分取LCの片付け
10時半から打ち合わせ
11時から現地KY
サクサクやることをこなせた
昼食:麻婆豆腐ご飯大盛り
昼ラン3km
昼食のスタート遅れてランのスタートも遅れたので3km
午後の仕事
分取LCやりながら、
現地KYのレビューに則って、対応策をつくる
とりあえず不用品を片付けただけでだいぶやった感を出せた！
80/20の法則的なやつか？
19:30退社
帰宅:ランニング9.5km
軽いジョグペース→嫁さんから連絡きて食事当番になったので早めにランニング
食後にマスカット、キウイ、ブルーベリー、ヨーグルト、お煎餅を摂取。
スクワット30回
そのあと、新婚旅行のお金をクレジットカードで支払いしようとするも、ワンタイムパスワードが来なくて出来ず、、、
そのうちにURLが死んで支払いできず
後で気づいたが、ワンタイムパスワードは迷惑メール入ってた、、、
めっちゃイライラして、腕立てした
そのまま就寝。。。
10/12
朝
起床 7時45分ごろ
昨日より5分遅く起床、、、。明日はもうちょい早く起きる！
8時10分ちょい過ぎに出発！
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア
さつまいも、バナナ
今回のさつまいもまじで美味い😋
通勤:ランニング9km
今日は最近で1番いいペースで走れた！
午前中の仕事: 9時10分ごろスタート
今日は午前中になんの仕事したかよく覚えてない😂
とりあえず分取LCのルーティンをこなした
昼食:野菜炒めご飯大盛り
昼ラン3km
今日は医者に薬もらいに行って、帰りにバナナ買って帰ってきた
午後の仕事
分取LCやりながら、
NMRの解析、MALDIの解析、指令応答の方向性決めるまでできた
いい仕事した気がする
19:30退社
帰宅:ランニング10km
軽いジョグペースで！
夕食:ホイル蒸し
食後にマスカット、キウイ、ブルーベリー、プロテイン、お煎餅を摂取。
スクワット30回
10/11
朝
起床 7時40分ごろ
今日は軽く二度寝したけど、そのあとはサクッと起きれた！明日はさらに5分早く起きれるといいな！
8時10分ちょい過ぎに出発！
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア
さつまいも、バナナ
今回のさつまいもまじで美味い😋
通勤:ランニング9km
今日もいいペースで走れた！
スプリント入れる余裕もあった！
午前中の仕事: 9時10分ごろスタート
指令応答の調べ物をして、10時ごろから分取LC対応。
昨日DEEP Lが上限行ってしまったのミスったな。めっちゃ効率悪い、、、。
ちゃんとストップメソッドでのエラーなくなったの嬉しい！
ここはルーティンになってきたな。
今日は分取したサンプルを再度LCかけて確認する。
そのためのLCのセットアップして午前中終了
昼食:唐揚げ定食ご飯大盛り
昼ラン4.5km
今日は足が軽くて、4min/km余裕で切れたけど、だんだんとペース落ちてた
午後の仕事
分取LCやりながら派遣社員さんに仕事を依頼。
今日はルーティンワークが多かったかな。
でもなんか仕事やった感。
定時後にまた上司から予算関連のヒヤリング
来年は厳しそう、、、。
19:30退社
帰宅:ランニング10km
ちょいちょいスプリント入れるくらいの余裕があった！楽しい！
夕食:ホイル蒸し
食後にマスカット、キウイ、ブルーベリー、プロテインを摂取。
スクワット30回
今日はMALDIの解析に手が回らなかった
明日はMALDIの解析と指令応答対応、分取したサンプルのLCの解析・濃縮、二酸化窒素サンプルの解析などをやる感じかな。
10/10
朝
起床 7時50分ごろ
今日も二度寝。サクッと起きれるようになりたい。。。
でも早めの準備はできたから8時25分ごろ出発。
あと5分は早くできるはず！
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア
さつまいも半分、バナナ、スコーン
スコーン美味しかったー😊
通勤:ランニング9km
今日もいいペースで走れた！
気温下がって少しずつペース上がってきた！
午前中の仕事: 9時20分ごろスタート
特許の指令応答がきた、、、。
しかも担当者が異動した特許、、、
この辺を少し調べ物して、分取LCの対応。
今日も何故かストップメソッドでエラー
意味わからん感じだけど、試行錯誤するしかない、、、！
昼前に風通しの良い職場に関する意見を考える
他人への期待に満ちたよくわからん表現が多かったのが気持ち悪い感じだった
とりあえず、乱すような意見を記載
昼食:ミックスフライ定食ご飯大盛り
昼ラン4.5km
今日は足が軽い！
4min/km余裕で切れた！
午後の仕事
昼礼からのコンプラ討議
心理的なハードルなしで発言できるようになってる気がする
そのあとは防水訓練
みんな声ちっちゃいな
キビキビやらないとダサいと思うんだけどなあ
声出しとかしたからか、良い感じに頭が冴えてた
指令応答の文書を読んで、分取LC対応。
ストップメソッドのエラーの件は、アイソクラティックでメソッド組んでたせいでBポンプの圧力上限が対応できてなかったのが原因と突き止めた！
そのあとはストップメソッドでのエラーなくなったー！
定時後は上司から予算関連のヒヤリング
来年は厳しそう、、、。
19:50退社
帰宅:ランニング10km
ちょいちょいスプリント入れるくらいの余裕があった！楽しい！
夕食:鶏肉チーズちくわ大葉のお焼き
食後にマスカット、キウイ、ブルーベリー、プロテインを摂取。
スクワット30回
明日はMALDIの解析と指令応答対応、分取したサンプルの濃縮をやる感じかな。
10/8
朝
起床 7時40分ごろ
今日も二度寝してしまったけど、早めに準備して8時20分出発！
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
シナモン、ビートルートパウダー、ココア
テニスへ:サイクリング22km
テニス4時間
1勝5敗
今日は負けまくり、、、
面白かったのはテニスオフの主催者の人が投資詐欺まがいのことしてたこと笑
サイクリング22kmで14時30分帰宅
帰りに雨降られて辛かったー
プロテイン飲んで、ちょっと買い出し
夕食の仕込み
鶏むねのカプレーゼ風
昼食16時ごろ
サラダ、鶏むね、さつまいも、バナナ2本、コーヒー
17時-18時昼寝
18時-19時ポケモン
19時-
夕食の準備
20時30分夕食
鶏肉のカプレーゼ風、ミネストローネ、エビとアボカドサラダ、キャベツとレタス
食後にマスカット、キウイ
10/6
朝
起床 7時50分ごろ
今日も二度寝してしまったー。。。
でも早めの準備はできた👌🏾
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア
さつまいも2本
通勤:ランニング9km
今日もいいペースで走れた！
午前中の仕事: 9時20分ごろスタート
分取LCの対応して、打ち合わせ。
いい議論ができたしなかなか良い時間だったと思う
特に後輩とディスカッションしてた件の発表はまあまあいい反応だった
ちょっと昼休み入ってしまったけど、まあ満足かな
昼食:鶏肉とマヨネーズ焼いたやつ？
昼ラン4.5km
今日も足がやや重い感じ。
後半少しずつペースが上がったけど4min/km切れず、、、。
午後の仕事
今日も謎にめっちゃ眠かったから立ちながらデスクワークw
なんとか知財グループのタスク終わらせた
次は気になった文献を読み込もう
そんなことをしてるうちにいいアイデア出てきて後輩にシェア
後輩とディスカッション
分取の結果も少し整理できたしなかなか良い仕事したと思う
18時頃に先輩、別の後輩と分取の件を話しした
まあ今日話さなくてもよかったかな
分取の新しいロットは難しく、測定ごとにカラムに変なものが溜まってそう💦
19:20退社
帰宅:ランニング10km
ジョグをイメージして、ランニング。
なんか股関節痛い
夕食:カレードリア
食後に梨、キウイ、プロテインを摂取。
10/4
朝
起床 7時50分ごろ
少しぐだぐだしてしまったー。
最近、疲れが溜まってる感。
朝食
サプリメント:ロディオラ、マカ、ヨヒンビン、クレアチン、βアラニン
薬
プロテイン、シナモン、ビートルートパウダー、豆乳、ココア
さつまいも、バナナ
通勤:ランニング9km
今日もいいペースで走れた！
午前中の仕事: 9時20分ごろスタート
今日も分取LCでエラー😇
ストップメソッドでエラーとかやめてくれ😇
分取自体はうまくできていたので、派遣社員さんに依頼して、MALDI測定！
次のロットの分取始めて、パルスNMRの分析依頼サンプルを提出。
そのあとは上司の小話聞いて、なんとなく新しいことをやってほしいんだろうなというのを感じながら昼飯へ
昼食:鮭のクリーム煮
昼ラン4.5km
今日は足がやや重い感じ。
後半少しずつペースが上がって4min/km切れた！
午後の仕事
謎にめっちゃ眠かったからの超絶な空腹感、、、
分取の新しいロットは難しく、測定ごとにカラムに変なものが溜まってそう💦
少しずつ圧力が上がっていき、5回くらい測定すると圧力上限エラー出る
とりあえず、今晩エラー出る覚悟で終夜運転かけてきた👍🏾
そんなんしながら、文献調査
追加で上司からのエクセルの相談
なんとかマンパワーを駆使すればできそうな感じだったので、まあいいかなと。
19:40退社
帰宅:ランニング10km
ジョグをイメージして、ランニング。
帰宅時に焼き芋食べた🍠
夕食:アスパラチキン
食後にキウイ、ブルーベリーヨーグルト、プロテインを摂取。
